Gewichtszunahme

Tipps zur Gewichtszunahme auf gesunde Art und Weise


Wenn Sie untergewichtig sind, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein Programm zur Gewichtszunahme. Das bedeutet aber nicht, dass Sie alle Junkfoods zur Freude Ihres Herzens essen können. Eine gesunde Gewichtszunahme erfordert einen ausgewogeneren Ansatz, ähnlich wie bei Gewichtsabnahmeprogrammen. 

Auch wenn Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie Junkfood essen, werden diese niemals die Ernährungsbedürfnisse Ihres Körpers erfüllen. Selbst wenn der Zucker-, Salz- und Fettgehalt von Junkfood nicht zu zusätzlichem Gewicht führt, kann sich dies dennoch als schädlich für Ihren Körper erweisen.

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 Um sicherzustellen, dass Sie auf gesunde Art und Weise zunehmen, gibt es ein paar Tipps, die Sie befolgen können:

Laden Sie Ihre Nährstoffe auf 

Anstatt Junkfood und leere Kalorien zu konsumieren, beginnen Sie Ihre Gewichtszunahme durch den Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln. Sie können sich an Eiweiß reichem Fleisch laben, das beim Muskelaufbau hilft.

Gewichtszunahme

Stellen Sie sicher, dass Sie auch nahrhafte Kohlenhydrate, wie braunen Reis und andere Arten von Vollkorngetreide essen. Das gibt Ihnen die Gewissheit, dass Ihr Körper auch bei vermindertem Appetit die richtige Menge an Nährstoffen erhält.

Folsäure gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Sie ist im Körper an Wachstumsprozessen, der Zellteilung und Blutbildung beteiligt. Lesen Sie mehr …

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