Inhaltsverzeichnis
Hatten Sie schon immer das Gefühl, dass Ihr Selbstwertgefühl den Bach runtergeht? Ist Ihr Selbstvertrauen die meiste Zeit geschwunden? Ob Sie nun einige Zeit im Schwimmbad verbringen, sich in der Sauna entspannen oder Ihre Nerven bei einer Massage auf Hochtouren bringen – selbst ein paar Stunden, die Sie mit diesen Erfahrungen verbringen, heben Ihre Stimmung garantiert auf ein neues Niveau.
Dies ist darauf zurückzuführen, dass diese Aktivitäten zur Ausschüttung der Wohlfühlhormone Serotonin und Dopamin beitragen. Diese Hormone veranlassen Sie auch dazu, Ihr Körperbild positiver zu betrachten. Wenn Sie anfangen, Ihren Körper so zu akzeptieren und zu lieben, wie er ist, werden Sie bald mehr Selbstvertrauen in alles haben, was Sie tun, was sich langfristig positiv auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt.
Besserer Schlaf
Macht es Sie manchmal verrückt, dass Sie bis spät in die Nacht wach bleiben? Wenn ja, dann könnte ein Tag im Schwimmbad, in der Sauna und bei einer Massage Ihrem Ärger ein Ende bereiten. Die heiße Temperatur in der Sauna fördert die Entspannung und schafft die richtigen Voraussetzungen für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Es heißt, dass ein 15-minütiges bis einstündiges Bad in einem Schwimmbad mit Thermalwasser vor dem Schlafengehen die Schlafqualität erheblich verbessern kann. Das ist eine wunderbare Sache für alle, die viel zu tun haben und deren Zeitplan vollgepackt ist.
Depressionen in Schach halten
Depressionen bringen oft eine lange Liste körperlicher Symptome mit sich, darunter Rückenschmerzen, Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen. Eine Sauna und Massage diese Symptome lindern und Sie dazu bringen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen.
Es gibt auch Forschungsstudien, die zeigen, dass Massagen auch dazu beitragen können, den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken, so dass sie für Menschen, die auf ihre psychische Gesundheit achten, von großem Nutzen sind.
Sie können aus einigen der beliebtesten Massagearten wählen, wie z. B. schwedische Massage, Aromamassage, Tiefengewebsmassage und Hot-Stone-Massage.
Reduzieren Sie Ihr Stressniveau
Wenn Sie den Stress, den Sie im Leben erleben, reduzieren wollen, ist das ultimative Geheimnis nichts anderes als Entspannung mit Bowen therapie. Spas und ihre ruhige Umgebung können beim Stressabbau sehr helfen.